Unsere Programme für Ihre Struktur und Klarheit
Strukturierte Atem- und Entspannungsberatung
Atemübungen & Strukturierte Gruppenworkshops
Online-Atemkurse für eine strukturierte Praxis
Impulse für eine tiefgehende Auszeit während deiner persönlichen Entwicklung
Inmitten des Lebens ist es wichtig, regelmäßig kleine Auszeiten zu nehmen, um dein inneres Gleichgewicht zu finden und deine persönliche Entwicklung zu unterstützen. Hier sind einige Impulse, um Achtsamkeit und Ruhe in deinen Alltag zu integrieren:
Kurze Bewegungs-Pausen
Stehe regelmäßig auf, dehne dich oder mache kleine Bewegungsübungen. Das fördert die Durchblutung, reduziert Stress und hilft, Körper und Geist in Balance zu halten.
Atemübungen zur Beruhigung
Nutze kurze Atemübungen, um in den Moment zu kommen. Atme bewusst tief ein, halte den Atem und atme langsam wieder aus. Diese Praxis hilft, den Geist zu beruhigen und den Fokus zu stärken.
Entspannung durch Musik
Höre beruhigende Musik für 10 Minuten. Musik hat die Kraft, den Geist zu entspannen und dich von der Hektik des Alltags zu lösen, was zu einer tiefen inneren Ruhe führt.
Achtsamkeitspause
Setze dich an einen ruhigen Ort und übe für 5 Minuten Achtsamkeit. Lasse alle Gedanken los und konzentriere dich auf deinen Atem, um deine innere Ruhe zu finden und den Fokus zu schärfen.
Was ist strukturSchaffen?
strukturSchaffen ist der Raum, in dem du die Klarheit findest, die du für dein Wachstum und deine persönliche Entwicklung benötigst. Unser Ansatz unterstützt dich dabei, dein Leben in Einklang mit deinen inneren Werten zu gestalten und das volle Potenzial zu entfalten. Wir bieten dir die Werkzeuge und Unterstützung, um deine Selbstverantwortung zu stärken und eine nachhaltige Veränderung zu erleben.
Unser Ansatz:
Erfolgsgeschichten
Ihre Vorteile auf einen Blick
Ganzheitlicher Entwicklungsansatz
Unsere Programme fördern das persönliche Wachstum in allen Bereichen des Lebens – mental, emotional und spirituell.
Individuelle Coaching-Sessions
Maßgeschneiderte Coaching-Sitzungen helfen dir, Blockaden zu lösen und deine Ziele mit Klarheit und Selbstvertrauen zu verfolgen.
Unterstützende Gemeinschaft
Werde Teil einer inspirierenden und unterstützenden Gemeinschaft, die dein persönliches Wachstum und Transformation fördert.
Messbare Fortschritte
Durch regelmäßige Reflexion und individuelle Entwicklungspfade messen wir deine Fortschritte und feiern jedes erreichte Ziel.
Kontakt
Sie möchten mehr über unsere Programme erfahren oder haben Fragen? Schreiben Sie uns gern – unser Team freut sich auf Ihre Nachricht und antwortet zeitnah. Folgen Sie uns auch in den sozialen Netzwerken, um keine Neuigkeiten und hilfreichen Tipps zu verpassen.